شما هیچ موردی در سبد خرید خود ندارید
جستجو
همه پست های وبلاگ

انواع کتانی برای دویدن

انواع کتانی برای دویدن
ادمین سایت
زمان مطالعه: ۵ دقیقه

انواع کتانی برای دویدن

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که به هنگام پیاده‌روی، دویدن یا ورزش حرفه‌ای، با یک کفش خاص از میان مجموعه کفش‌هایتان، احساس راحتی بیشتری داشته ‌باشید. در کنار تغذیه سالم، تحرک متعادل و سایر مسئولیت‌هایی که در قبال بدن خود داریم، انتخاب یک کتانی مناسب برای زمان‌هایی که قصد پیاده‌روی طولانی مدت یا دویدن را داریم نیز یک عمل بسیار تاثیرگذار و حیاتی به حساب می‌آید.

هرکدام از ما حتی اگر مختصری از زمان خود را به ورزش اختصاص داده باشیم، ممکن است با اسامی مختلفی برای انواع کتانی‌های ورزشی مانند کتانی Walking، کتانی Running و کتانی Cross Trainer مواجه شده و نام آن‌ها را از مربیان یا فروشندگان کفش‌های ورزشی شنیده باشیم.

در این مقاله قصد داریم شما را با انواع کتانی‌ برای دویدن آشنا کنیم و درباره ویژگی‌های هریک از انواع این کتانی‌ها، اطلاعاتی را در اختیارتان بگذاریم تا بتوانید بهترین و مناسب‌ترین کتانی مطابق با فعالیت‌ بدنی مربوط به خود را انتخاب نمایید.

آشنایی با کتانی Walking

درواقع کتانی Walking همانطور که از نامش پیداست، نوعی از کتانی است که بنا به ویژگی‌های خاصی که در ساختارش وجود دارد، به عنوان یک کتانی مناسب و استاندارد برای پیاده‌روی به بازار عرضه می‌شود. اما این ویژگی‌ها چه هستند که اگر هر کتانی آن‌ها را داشته باشد، مناسب پیاده‌روی بوده و به عنوان کتانی Walking شناخته می‌شود؟

- اولین مشخصه درباره کتانی walking، سایز دقیق و مناسب آن است، درواقع کتانی Walking باید کاملا اندازه پای کاربر باشد، به این ترتیب به هنگام پیاده‌روی‌های طولانی و در درازمدت موجب بروز طاول، عرق سوز شدن، میخچه و مشکلاتی از این قبیل نمی‌شود.

- دومین مشخصه این است که کتانی Walking باید سبک و نرم باشد. به این ترتیب که شخص در دراز مدت نباید احساس سنگینی یا وصل بودن یک وزنه به پای خود را داشته باشد..

- به عنوان سومین مشخصه درباره کتانی Walking بد نیست بدانیم که این کتانی‌ها باید دارای ضربه گیر، جذب شوک یا به اصطلاح لاتین و ورزشی آن، shock absorption باشند. به این ترتیب فشار ضرباتی که گام‌ها به هنگام پیاده‌روی به زمین وارد می‌کنند به ساق پا برنگشته و جذب کتانی می‌شود. از این رو، این کتانی‌ها در قسمت پاشنه دارای بالشتک‌های نرمی هستند..

- به عنوان چهارمین مشخصه، باید در نظر داشته باشید که کتانی Walking به هیچ وجه فرم پنجه پای شما را تغییر نمی‌دهد. در واقع کتانی مناسب walking یا همان پیاده‌روی، نباید انگشتان پای شما را بهم فشرده کرده و احساس راحتی و حالت طبیعی آن‌ها را از بین ببرد.

- همچنین خود کتانی باید انعطاف پذیر و نرم باشد، باید بتوانید آن را با دست خم کنید. کتانی‌های خشکی که با دست قادر به تا کردن آن‌ها و خم کردن قسمت پنجه‌شان نیستید، به هنگام پیاده‌روی و گام برداشتن نیز از قسمت پنجه خم نشده و به مرور زمان پای شما را خسته و آسیب‌هایی جدی به آن وارد می‌کنند.

در آخر به یاد داشته باشید، ممکن است کتانی‌های Walking فوق حرفه‌ای در بازار وجود داشته باشد که علاوه بر موارد گفته شده، ویژگی‌هایی مانند گردش هوا و مواد برگرفته از فناوری‌های نوین در بین لایه‌های کفی خود داشته باشند، اما آنچه که گفته شد از جمله اساسی‌ترین ملزومات و بایدهای مربوط به یک کتانی Walking استاندارد است که پیشنهاد می‌شود به هنگام خرید، حتما مدنظر قرار دهید. باقی موارد آپشن‌ها یا همان ویژگی‌های اضافی است که یک محصول را خاص‌تر و حرفه‌ای‌تر معرفی می‌کند.

کاربرد کتانی Walking

- پیاده‌روی

- ورزش‌های سبک مانند حرکات کششی یا نرمش

- دوچرخه سواری سبک و شهری

- و کلیه فعالیت‌های بدنی سبکی که پا در آن‌ها به حالت طبیعی خود قرار دارد.

آشنایی با کتانی Running

آنطور که از نامش مشخص است، کتانی Running، به کتانی اتلاق می‌شود که ویژگی‌های منحصر به فردی جهت حفظ سلامت فیزیکی انسان در حین دویدن را دارد. بدیهی است که فیزیک ما زمانی که در حال دویدن هستیم، شرایط خاصی را تجربه می‌کند؛ این شرایط در صورتی که ملزوماتش مهیا نباشد می‌تواند در دراز مدت، آسیب‌های جبران ناپذیری به سلامت جسمی ما وارد نماید. اما ویژگی‌هایی که مختص کتانی Running هستند را چگونه بشناسیم؟

- همانند کتانی‌های Walking، کتانی Running نیز به عنوان اولین مشخصه باید دقیقا هم اندازه سایز پا باشد؛ به هیچ وجه نباید پا درون آن حرکت کرده و یا در فضایی تنگ محبوس باشد. بزرگتر بودن کتانی Running نسبت به سایز واقعی پا، سبب بروز مشکلاتی اعم از پیچ خوردگی مچ پا و کوچکتر بودن آن سبب ایجاد طاول، زخم و خستگی و درد شدید عضلانی می‌گردد.

- بالشتک‌های موجود در قسمت پاشنه و پنجه کفش به منظور جذب فشار ناشی از ضربات پا به زمین و تکرار مکرر این حرکت حین دویدن تعبیه شده‌اند. لذا هرچه جنس، تکنولوژی و مهندسی به کار رفته در طراحی این بالشتک‌ها به روز‌تر و دقیق‌تر باشد، آن کفش نسبت به سایر کتانی‌های هم‌رده خود برای دویدن مناسب‌تر است.

- کتانی Running باید سبک و کم وزن باشد، حتی بسیار سبک‌تر از کتانی Walking. چرا که به هنگام دویدن، پس از گذشت اندک زمانی، شخص دونده با گرم شدن و منقبض شدن عضلاتش رو به رو می‌شود و آن زمان است که وزن کتانی به شدت برایش قابل احساس شده و در صورتی که سنگین باشد او را از ادامه دویدن بازمی‌دارد.

- جنس مواد به کار رفته در لایه‌هایی که زیر پای دونده قرار می‌گیرند، بسیار مهم است. این مواد نباید زود دچار فاسد شدن، بو گرفتن، خیس شدن و یا ورم کردگی و تجزیه شدن شود. این جا مهم‌ترین قسمت کفش است؛ یعنی فضایی که پای شما به طور مستقیم با آن در ارتباط است. - انعطاف پذیری و نرمی یکی دیگر از ویژگی‌هایی است که یک کتانی Running حرفه‌ای حتما آن را دارا است. دقیقا به همان منطقی که برای کتانی Walking توضیح دادیم، کتانی Running نیز به منظور هم راستا شدن با آناتومی پا به هنگام دویدن باید انعطاف پذیر بوده به هیچ وجه نباید خشک و شکننده باشد. .

- انعطاف پذیری و نرمی یکی دیگر از ویژگی‌هایی است که یک کتانی Running حرفه‌ای حتما آن را دارا است. دقیقا به همان منطقی که برای کتانی Walking توضیح دادیم، کتانی Running نیز به منظور هم راستا شدن با آناتومی پا به هنگام دویدن باید انعطاف پذیر بوده به هیچ وجه نباید خشک و شکننده باشد.

- طراحی بندها یا هر مهندسی دیگری که برای استحکام پا در کفش تعبیه شده است باید به گونه‌ای باشد که از فضای کلی بدن دونده خارج نشده و موجب به هم خوردن تمرکز و تعادل او نشود.

- مجهز بودن به سیستم تهویه هوا در کتانی‌های Running، یکی دیگر از آن بایدهایی است که بهتر است به هنگام تهیه یا انتخاب کتانی مناسب برای دویدن مدنظر داشته باشید.

- کتانی Running نباید بیش از اندازه سبک و نازک باشد. به عبارت بهتر تفاوت این کتانی با کتانی‌های Walking از نظر ظاهری نیز باید مشهود باشد. یک ظاهر حرفه‌ای، اندکی قطور اما نرم و انعطاف پذیر است و کفی و دورکفی خوابیده بر روی زمین با اندکی ارتفاع دارد که به حفظ تعادل و برگشت انرژی لازم جهت برداشتن گام از روی زمین کمک می‌کند.

کاربرد کتانی Running

- دویدن

- استفاده طولانی مدت از تردمیل یا دستگاه‌های هوازی چربی سوزی

- به هنگام انجام ورزش‌های هوازی

- رقص‌های هوازی

- و کلیه فعالیت‌هایی که میزان تحرک و جابه‌جایی قابل توجهی دارند و بحث سرعت در آن‌ها مطرح است.

آشنایی با کتانی Cross Trainer

کتانی Cross Trainer در واقع ترکیبی از چند نوع کتانی مناسب برای فعالیت‌های مختلف است. از این رو، این نوع کتانی‌ها می‌توانند در بسیاری از رشته‌های ورزشی مورد استفاده قرار گیرند. بنابراین یک کتانی Cross Trainer می‌تواند در عین حال که در قسمت پنجه، طراحی مناسبی برای ورزش والیبال دارد، در قسمت پاشنه، مهندسی مطابق با آنچه بدن یک دونده نیاز دارد را اجرا کرده باشد. همچنین ممکن است نرمی و انعطاف کتانی‌های Walking را دارا باشد در عین آنکه می‌تواند مناسب رشته ورزشی بسکتبال با آن استحکام لازم باشد.

پس به طور کلی یک کتانی Cross Trainer، می‌تواند همانقدر که از نظر انعطاف پذیری مناسب رقصی مانند ایروبیک است، استحکامی مناسب ورزش تنیس داشته باشد. بنابراین فرقی نمی‌کند که در چه رشته ورزشی مشغول به فعالیت هستید، به هرحال می‌توانید در کنار کتانی‌های طراحی شده مختص رشته ورزشی خود، از کتانی‌های Cross Trainer، استفاده نمایید.

بهترین کتانی‌های ورزشی سال 2020

بهترین کتانی‌های ورزشی در سال 2020 که هرکدام به دلیل خاصی، لقب بهترین را از آن خود کرده‌اند، به شرح زیر هستند:

1. Nike Air Max 270: به عنوان مناسب‌ترین کفش سال برای پیاده‌روی و دویدن معرفی شده ‌است.

2. Adidas Original Superstar: به عنوان کتانی مناسب برای استفاده روزانه و پیاده‌روی‌های طولانی مدت در سال 2020 شناخته شده ‌است.

3. Adidas Ultra Boost 20: مقام سوم در زمینه کتانی‌های مناسب دویدن، یا همان کتانی‌های Running، از آن این مدل از کتانی‌های برند Adidas شده ‌است.

4. HOKA ONE ONE CARBON X: در مقام چهارم، این کفش با مناسب‌ترین حالت حمایت از فیزیک بدن به هنگام دویدن قرار گرفته است.

5. ASICS METARACER: به عنوان یکی از سرعت بخش‌ترین کتانی‌های Running در مقام پنجم، شاهد این برند در فهرست بهترین کتانی‌های سال 2020 هستیم

6. ON CLOUDFLOW: این کتانی در دسته کتانی‌های Running معرفی شده است اما کاربران در فضای مجازی اعلام کرده‌اند که از آن در نقش Cross Trainer نیز بسیار راضی بوده‌اند.

7. BROOKS HYPERION TEMPO: در دسته کتانی‌های Cross Trainer، شماره هفت این فهرست به BROOKS HYPERION TEMPO اختصاص یافته است.

8. HOKA ONE ONE CLIFTON EDGE: یکی دیگر از مدل‌های برند HOKA که در دسته Running قرار دارد، توانسته است مقام هشتم فهرست بهترین کتانی‌های سال 2020 را از آن خود کند.

9. ADIDAS SL20: در دسته Running و همینطور Cross Trainer، آدیداس یکی دیگر از مدل‌های خود را در مقام نهم فهرست بهترین کتانی‌های ورزشی سال 2020 قرار داده‌ است.

10. ASICS NOVABLAST: و به عنوان دهمین کتانی برتر ورزشی سال 2020، یک کتانی Cross Trainer دیگر که در زمینه Running نیز نظرات مخاطبین و طرفداران بسیاری را به خود جلب کرده است، قرار دارد.

جمع بندی و نتیجه گیری

به عنوان یک جمع بندی و سخنی پایانی، شاید یادآوری این نکته برای همه ما کاربردی و تاثیرگذار باشد؛ بهتر است فراموش نکنیم که تخصیص یک بودجه مناسب برای تهیه بهترین کتانی ممکن در زمینه ورزشیمان، یک انتخاب و عمل هوشمند از سمت ما محسوب می‌شود. چرا که کتانی‌های منتخب و برتر بازار، دیرتر از سایر کتانی‌ها خراب می‌شوند و ما می‌توانیم برای مدتی طولانی از آن‌ها بهترنی کیفیت ممکن را دریافت نماییم و این یک سرمایه‌گذاری محسوب می‌شود.

البته که مهمتر از آن، انتخاب یک کفش ورزشی مناسب، به طور کاملا مستقیم با سلامت فیزیکی ما در ارتباط است و چه بهتر آنکه از بودجه مربوط به لباس ورزشی کاسته و به بودجه تخصیص یافته به کتانی ورزشی خود بیفزاییم تا بتوانیم یک هاله ایمن را برای محافظت از سلامت فیزیکی خود به وجود آوریم.

نظرات
یک نظر بنویسید: بستن